Общая информация
Основной принцип ароматерапии заключается в применении эфирных масел, а также фитонцидов для улучшения общего физического и психологического состояния человека и лечения целого ряда заболеваний.
Эффективность ароматерапии имеет под собой научные обоснования. Доказано положительное воздействие определенных запахов и ароматических композиций на нервную систему, кожу, а также противомикробные свойства фитонцидов и целого ряда эфирных масел.
Кроме того, многие эфирные масла имеют гипотензивные, сосудорасширяющие, антиоксидантные и иммуностимулирующие свойства.
Показания
К показаниям для применения различных методов ароматерапии относятся:
- синдром хронической усталости;
- астенический синдром;
- хронический стресс;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- заболевания дыхательных путей;
- заболевания нервной системы;
- различные поражения суставов;
- возрастные изменения кожи;
- угревая болезнь;
- чрезмерная сухость кожи;
- ожирение.
Противопоказания
Противопоказаниями для использования средств ароматерапии являются:
- индивидуальная психологическая непереносимость эфирных масел;
- период беременности (особенно, первый триместр);
- общее тяжелое физическое состояние;
- острые воспалительные процессы;
- эпилепсия;
- индивидуальные аллергические реакции.
Необходимо помнить, что применение эфирных масел для приготовления массажных смесей или принятия ванн требует ограничения концентрации эфирного компонента до 1-3% в различных базовых маслах-растворителях (оливковом, персиковом, миндальном и других).
Недопустимо превышать указанный в рецептах объем эфирных масел, так как некоторые из них в больших количествах оказывают токсическое воздействие на организм человека.
Методы ароматерапии
В ароматерапии применяются различные методы воздействия на организм человека.
Ароматические ванны и ванночки для рук
Это один из довольно эффективных методов, используется также в соединении с бальнеотерапией. Ванна с эфирным маслом фенхеля способствует не только выведению токсинов, но также помогает снизить вес.
Способ приготовления: 4 капли эфирного масла фенхеля развести в 50 граммах сорокапроцентных сливок и добавить в ванну. Температура воды допускается от 37 до 40 градусов. Принимать ванну следует в течение 15 минут. После ванны рекомендуется не вытирать кожу, а аккуратно высушить ее промокательными движениями.
Для усиления эффективности рекомендуется принимать ванны с эфирным маслом фенхеля курсом из 10-15 процедур на протяжении двух недель.
Ванночка для увядающей кожи рук с эфирными маслами бензоина, сандала и ромашки позволяет уменьшить выраженность возрастных изменений, сделать кожу рук более гладкой, мягкой и молодой.
Способ приготовления: следует взять по 2 капли каждого из указанных эфирных масел и растворить их в столовой ложке любого базового масла (оливкового, растительного, миндального, кокосового или персикового) и добавить в 1 литр теплой воды. Длительность приема ванночки — 15-20 минут. После окончания процедуры, руки следует вымыть и просушить.
Ванночка для рук при артрите помогает уменьшить болевые ощущения, возникающие при поражении суставов. Способ приготовления: взять по 2 капли эфирного масла майорана и масла лаванды, развести в 10 граммах базового масла и развести полученную смесь в одном литре теплой воды. Ванночку принимать в течение 15 минут.
Обертывания
Обертывания с использованием эфирных масел применяются при различных заболеваниях нервной системы. Хорошо помогают снять хронический стресс обертывания с маслом иланг-иланга и ветиверовым маслом.
Кроме того, применение указанных масел для обертываний помогает устранить нервное истощение, снять раздражительность и повышенную тревожность.
Способ приготовления: 2 капли эфирного масла иланг-иланга развести в 10 граммах базового масла и добавить к смеси 2 литра теплой воды. Таким же образом готовится раствор для обертывания с ветиверовым маслом.
Компрессы
В ароматерапии применяются как холодные, так и горячие компрессы. Холодные компрессы, отлично снимающие головную боль, готовятся с добавлением эфирных масел можжевельника, мяты, лимона, розмарина и эвкалипта.
Способ приготовления раствора для приготовления холодного компресса: 5-6 капель эфирного масла смешать с 10 граммами базового масла и добавить 1 литр холодной воды.
Горячие компрессы применяют при заболеваниях суставов, а также дыхательных путей. Эфирные масла, используемые для горячих компрессов, позволяют улучшить общее состояние, эмоциональный фон, уменьшить болевые ощущения, облегчить дыхание. Обычно применяют такие эфирные масла, как масло туберозы, эвкалипта, мандарина, мирта, чайного дерева. Раствор для горячего компресса готовится по тому же принципу, что и для холодного компресса, но с использованием воды более высокой температуры.
Бани и сауны
Использование эфирных масел во время посещения бани или сауны позволяет получить терапевтический эффект за очень короткое время. Эфирное масло кедра, имеющее смолистый, горьковатый аромат, способствует уменьшению кашля, обладает отхаркивающими и противовоспалительными свойствами.
Способ приготовления раствора для ингаляции: 3 капли эфирного масла растворить в литре горячей воды, продолжительность процедуры составляет не более 5 минут.
Массаж
Массаж с применением эфирных масел считается одним из наиболее действенных методов ароматерапии.
Можно добавить 2-3 капли эфирного масла в массажное (10 граммов), а можно приготовить масляную смесь для массажа путем добавления эфирного масла (3-4 капли) в базовое масло (10-15 граммов).
Для массажа используются такие эфирные масла, как масло мускатного шалфея, кипариса, лаванды, а также имбиря. Применение этих масел дает хороший противовоспалительный, иммуностимулирующий эффект, позволяет защитить организм во время сезонных эпидемий гриппа.
Обогащение эфирными маслами косметических средств
Эфирные масла различных растений используются для обогащения таких косметических средств, как шампуни, бальзамы-ополаскиватели, кремы, тоники. Например, эфирное масло аниса позволяет уменьшить выраженность морщин, способствует нормализации водно-жирового баланса. Способ приготовления: к 3 каплям эфирного масла аниса добавить 10 граммов косметического средства.